Beobachten "innen" /Inner watcher Meditation

Zenarcher GolfMeditation ist beobachten und akzeptieren von dem was auch immer passiert im Körper-Geistmechanismus während der Entspannung.
Es geht um nicht-tun, loslassen, was auch immer kommt und ist erlauben, einfach sein. Meditation ist ein Trick den Geist auszuschalten, der leicht erlernt und praktiziert werden kann.


Entspanne, gib Dir Zeit und Raum, loszulassen; besonders nach physischer Aktivitaet. Eventuell ist es auch eine gute Idee, einen Wecker auf die Endzeit zu stellen.

Schließe Deine Augen oder auch entfokusiere, damit Du jede Art von Stimulation vermeidest und halte jede Art von Energie innen

Beobachte Deinen Atem wie er rein kommt und wieder rausgeht. Entweder im Bauch oder der Oberlippe. (Tipp:zähle das Autatmen von 1 nach 10 und wieder runter und sieh wann Du wieder unbewußt geworden bist)

was auch immer für Gedanken, Gefühle und Sensationen hochkommen, beobachte Sie wie sie kommen und gehen. Sieh wie sehr dieser Leerraum größer wird innerhalb dieses aktiven und nicht-aktiven Raums von Meditation. Vergiß herauszufinden wieso... Und welche Antworen auch kommen mögen, laß Sie nicht zum Anlaß einer inneren Debatte werden.

Urteil ist ein Ausdruck unserer Mind. Laß jede Art von Urteil an Dir vorbeiziehen und akzeptiere alles was kommt und in diesem Moment ist.

Letzte wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, daß man 10 bis 20 Minuten pro Tag meditieren sollte. Die wohltuenden Seiteneffektive sind nicht akkumulativ und verschwinden wieder, wenn man damit aufhört.

  1. in der Zone sein .
  2. Wochenendkurs mit Club Meditation
  3. 5 Tageskurse mit Club Meditation
  4. Zen-Golf Retreat Golf und Meditation
  5. Inner Golfreisen nach Asien
  6. Einzelsitungen und Tageskurse für privat und Firmen
 

besuchen Sie die Seite: www.osho.com

 

 

buchen  Sie mit Club Meditation